6 Manfaat Latihan Menulis Jurnal untuk Self-healing
Menulis jurnal adalah suatu kegiatan yang melibatkan perasaan kamu. Terlebih lagi, kamu bebas berekspresi sebagai bentuk luapan emosimu, kekecewaaanmu atau kebahagiaanmu. Berikut ini manfaat dari latihan menulis jurnal harian yang bisa kamu dapatkan:
1. Membuatmu mengenali diri sendiri
Saat mengalami sebuah masalah, mungkin kamu akan merasa kehilangan jati diri. Menjadi mudah marah, tidak terarah dan melakukan hal-hal di luar kebiasaan kamu. Dengan menulis jurnal, kamu akan merasakan sebuah ketenangan.
2. Membantumu menemukan solusi
Kamu akan menemukan solusi diantara ketenangan saat menulis jurnal. Dalam keadaan marah, kamu tidak akan pernah bisa menemukan solusi permasalahan. Oleh karena waktu itu kamu diliputi amarah.
3. Meredakan stress karena pekerjaan
Menulis jurnal harian bisa kamu buat sebagai bentuk luapan kekecewaan di tempat kerjamu. Setelah bekerja seharian penuh, mungkin kamu pernah merasa stress karena pekerjaanmu tidak dihargai atasan atau memiliki masalah dengan partner kerja. Sedangkan kamu tidak bisa menceritakan hal itu kepada siapapun.
Melalui jurnal ini, kamu bisa mengungkapkannya dan membuat pikiranmu lebih tenang setelahnya. Oleh karena kamu telah melepaskan bebanmu melalui menulis.
4. Menyembuhkan luka
Manfaat journaling selanjutnya adalah sebagai alat terapi. Sebab pada saat menulis jurnal, kamu akan menggunakan otak kanan untuk berpikir kreatif dan otak kiri untuk melakukan analisa. Dengan adanya dua kerja sama ini membuat hambatan mental yang ada pada otak menghilang. Beginilah kamu bisa menyembuhkan luka batinmu.
5. Membuatmu menjadi lebih berkembang
Tentu saja, jurnal tidak hanya berisi tentang luapan emosi saja. Kamu bisa menuliskan mengenai pendapatmu setelah mengalami hal-hal baru. Demikian pula, kamu bisa bercerita bagaimana seharusnya bersikap dan pada akhirnya akan membuatmu menjadi pribadi baru yang lebih baik.
6. Meningkatkan imunitas tubuh
Melalui journaling kamu akan bisa mendapatkan manfaat self-healing. Dengan begitu perasaanmu akan merasa tenang dan lebih percaya diri. Dengan pikiran yang positif, maka kekebalan tubuh akan meningkat dan kamu menjadi sehat.
Kesimpulan
Guna mendapatkan manfaat journaling secara maksimal, lakukan latihan menulis setiap hari secara konsisten. Bulatkan niatmu dan ciptakan kebiasaan. Kamu bisa memulai menulis dengan bercerita tentang hal yang kamu syukuri atau kebiasaan lainnya.
Sehingga saat kamu merasa kecewa atau marah, kamu bisa membacanya kembali. Barangkali kamu akan mendapat ketenangan kembali dari tulisan itu.
About The Author
Tika Widya
Tika Widya adalah seorang penulis lepas yang sudah bekerja dalam industri penulisan selama 5 tahun. Ia telah mengantongi sertifikasi BNSP sebagai Digital Marketing dan memiliki pengalaman menulis di segala bidang penulisan kreatif termasuk content writing, copywriting, dan creative writing.